Benvenutə
Sono Psicologa Clinica, Specializzata in Compassion Focused Therapy, in formazione come Psicoterapeuta Umanistico-Esistenziale, Insegnante di Yoga e Mindfulness e Dottoranda in Neuroscienze.
Il mio desiderio è poterti accompagnare attraverso un percorso di riscoperta e integrazione della tua storia.
Un viaggio nel sottobosco, dove luci e ombre si intersecano per consentirci di riemergere con coraggio, forza e saggezza.
Insieme possiamo imparare a regolare le emozioni, ad abbassare il volume dell’autocritica, a dialogare con un corpo che si fa sentire intensamente e ad affidarci alla parte di te più saggia e intuitiva.
"La compassione è il coraggio di calarsi nella realtà della condizione umana."
– Paul Gilbert
Il mio approccio
Il mio approccio è integrato e nasce dall’unione delle mie esperienze personali e professionali.
Si basa su alcuni principi che mi guidano in ogni intervento e che porto avanti con cura nella relazione terapeutica.
Centrato sulla persona
Ogni persona è unica e non ci sono etichette diagnostiche che possano davvero cogliere la sua complessità e ricchezza. Questo è il presupposto da cui parto e quello a cui torno ripetutamente durante un percorso di consulenza psicologica. Questo è anche il motivo per cui ogni percorso è a sé e viene co-costruito con la persona, scegliendo la direzione da perseguire e dandosi la possibilità di rivedere quella direzione passo dopo passo.
Compassionevole
La compassione è "la sensibilità alla sofferenza propria e altrui, unita al desiderio di prevenirla e alleviarla". Il mio ruolo nella relazione terapeutica è quello di essere di aiuto e di sostegno, e di accompagnare la persona alla scoperta di come poter essere maggiormente saggia, coraggiosa e di aiuto (in una parola: compassionevole) nei confronti di sé stessa e degli altri.
Mindful
La mindfulness è una qualità dell'ascolto, la capacità di "stare nel momento presente in modo non giudicante". Radicata nelle filosofie orientali millenarie, la mindfulness ci aiuta a stare accanto ai nostri pensieri e alle nostre emozioni senza venirne travolti ma riuscendo a trovare un piccolo spazio in cui poterli osservare senza giudizio e riconoscerli per ciò che sono.
Centrato sul corpo
Non esiste emozione o pensiero che non abbia un suo corrispettivo nelle sensazioni fisiche. Quando i messaggi del corpo sono molto intensi o quando sono del tutto assenti, stiamo perdendo un'occasione preziosa per conoscerci e ascoltarci. Nella stanza di terapia il corpo diventa una presenza con la quale dialogare con curiosità e compassione, non con l'intenzione di sviluppare una qualche forma di "pensiero positivo" nei suoi confronti, quanto piuttosto per accogliere coraggiosamente ciò che per noi rappresenta (anche quando ciò significa vivere in un corpo che soffre di dolore cronico).
Ispirato al paradigma della neurodiversità
Il concetto di neurodiversità è stato coniato dalla sociologa Judy Singer negli anni '90 per descrivere la naturale variabilità neurologica che contraddistingue gli esseri umani. Si tratta di una prospettiva inclusiva, che vuole rimuovere lo stigma associato a forme di funzionamento neurologico "atipico" come l'Autismo/Asperger, l'ADHD, i DSA, promuovendo l'idea che ogni persona ha un modo unico di pensare, imparare e interagire con il mondo.
In cosa posso aiutarti...
Difficoltà Emotive
Quando stai attraversando un momento in cui ansia, tristezza, rabbia, vergogna, senso di colpa o qualsiasi emozione difficile interferiscono con la tua quotidianità.
Autocritica
Se noti che l'autocritica è particolarmente presente nella tua vita, se la senti ostile e di ostacolo nel raggiungimento dei tuoi obiettivi, possiamo lavorare insieme per conoscerla e ammorbidirla. Per farlo utilizzeremo gli strumenti della Compassion Focused Therapy.
Regolazione del Sistema Nervoso
Che tu stia attraversando un momento marcato da alti livelli di distress o tu abbia vissuto esperienze che hanno reso il tuo sistema nervoso a sperimentare un costante senso di minaccia, lavoriamo insieme con tecniche somatiche che possano divenire risorse di autoregolazione. L'obiettivo è quello di accompagnare il tuo sistema nervoso a sperimentare nuovamente un senso di sicurezza e dinamicità.
Scoperta della tua neurodivergenza
Se sospetti di essere neurodivergente, partiamo da un percorso diagnostico (collaboro con il Centro per le Neurodivergenze Unicamente). Se già sai di essere neurodivergente, posso accompagnarti attraverso un percorso di scoperta e integrazione della tua neurodivergenza. Ogni mio percorso di consulenza è ND-friendly.
Dolore cronico
Se soffri di dolore cronico, ti aiuto a ritrovare un dialogo con il tuo corpo che tu senta sostenibile e a sviluppare le risorse che ti possano aiutare ad attraversare i momenti più faticosi della tua condizione. Impariamo insieme a ridefinire la tua vita in una prospettiva di validazione e autodeterminazione, nel rispetto dei tuoi nuovi bisogni.
Come si svolge un percorso
Dove
Al momento svolgo i miei servizi principalmente ONLINE.
Utilizziamo una piattaforma come Zoom o Skype (o Whatsapp se necessario) per collegarci.
Mi trovo a Roma – se sei interessatə a svolgere colloqui in presenza, scrivimi!
Durata e Cadenza
Ogni colloquio ha una durata di 50 min – 1h.
La cadenza dei colloqui viene scelta insieme alla persona in base alla situazione.
Solitamente consiglio di iniziare con una cadenza settimanale per poter costruire una base di conoscenza, per poi eventualmente ridurre la frequenza degli incontri.
La durata del percorso è altamente variabile in base alla situazione specifica della persona e agli obiettivi che si scelgono per il percorso psicologico.
Lingua
Offro i miei servizi in Italiano e in Inglese.
I am available for therapy in English.
Vuoi iniziare un percorso?
Scrivimi per sciogliere qualsiasi tuo dubbio o prenotare un primo colloquio!